即購入OK北海道、沖縄、離島へはご発送の場合は、別途1000円ご負担を頂きますため、価格変更を実施します。ご購入前に質問欄よりお問い合わせ願います。トラブル防止の観点から必ず以下ご一読下さい。ご購入後のキャンセル、値引きは一切お断りをいたします。①商品説明欄に記載済みの内容のご質問は、全て削除致しますので、商品説明欄を良くお読みください。②取り置き、値引きは一切お受けできません。③ご購入後のこちらからのご連絡は、発送通知のみでございます。④新品未読の商品でございますが個人保管品であることをご理解願います。時間帯指定、着日は、指定でございます。発送は画面表示の期間内に行います。★複数購入希望の方はメッセージをお願いいたします。購入希望者の方はメッセージをお願いいたします。専用ページを作成いたします。筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。具体的な内容としては、一般トレーニーの増量・減量のための食事設定に関する基礎知識はもちろん、ボディビルとパワーリフティングの競技者に特化した栄養戦略も取り上げます。筆頭著者は運動科学と栄養学の研究に精通するEric Helms博士。総数336本の参考文献と実践の場で得られた経験をつなぎ合わせた「科学的知見に基づく実践ガイド」の決定版。【主な項目】 第1章：食事管理のツールと心構え 第2章：カロリー収支（Level 1） 第3章：三大栄養素・食物繊維（Level 2） 第4章：微量栄養素・水分（Level 3） 第5章：食事回数・タイミング（Level 4） 第6章：サプリメント（Level 5） 第7章：経過チェックと摂取量調整 第8章：競技者のピーキング 第9章：減量後の回復期 第10章：実生活での数字管理と習慣づくり